కలం, వెబ్ డెస్క్ : బ్రేకప్.. ఒక వ్యక్తి జీవితంలో అత్యంత బాధాకరమైన విషయాలలో ఒకటి. ప్రేమించిన వ్యక్తి, జీవితాంతం కలిసి ఉండాలనుకున్న వ్యక్తి ఒక్కసారిగా మనకు దూరమైతే.. ఆ బాధ తీవ్రంగానే ఉంటుంది. కానీ అదే మన జీవితానికి ఫుల్స్టాప్ కాకూడదు. దానిని ఒక అనుభవంగా భావించి ముందుకు సాగిపోవాలి. కానీ ప్రస్తుతం అది జరగడం లేదు. చాలా మంది బ్రేకప్ బాధ నుంచి కోలుకోలేకపోతున్నారు. బరువెక్కిన గుండెలతోనే రోజులను వెళ్లదీస్తున్నారు. ఇదే విషయాన్ని నిపుణులు కూడా చెప్తున్నారు. అంతేకాకుండా ఈ బ్రేకప్ బాధ నుంచి ఎలా మూవ్ ఆన్ అవ్వాలన్నది (Breakup Recovery Tips) కూడా వివరిస్తున్నారు. కొన్ని చిన్న మార్పులు అలవాటు చేసుకుంటే ఈ దశను దాటడం సులభమవుతుందని సూచిస్తున్నారు.
బ్రేకప్ తర్వాత కూడా అవే భావోద్వేగాలు
యూనివర్సిటీ ఆఫ్ న్యూకాసిల్కు చెందిన సైబర్ సెక్యూరిటీ పరిశోధకురాలు అస్మిత జోర్దార్ తన అనుభవాన్ని పంచుకుంది. తన భాగస్వామికి ప్రతిరోజూ ఉదయం 8 గంటలకు ఇమెయిల్స్ షెడ్యూల్ చేసి ప్రేమను తెలియజేయాలని ప్రయత్నించేదని తెలిపింది. కానీ ఆ సంబంధం చివరకు మోసం కారణంగా ముగిసిందని ఆమె వెల్లడించింది. ఇద్దరూ ఇప్పుడు వేర్వేరు వ్యక్తులను వివాహం చేసుకున్నప్పటికీ, తన మాజీ భాగస్వామి ఇంకా ప్రేమను వ్యక్తం చేస్తూ సందేశాలు పంపుతున్నాడని తెలిపింది. ఈ సంఘటన బ్రేకప్ తర్వాత కూడా భావోద్వేగాలు పూర్తిగా ముగియకపోవచ్చని సూచిస్తోంది.
పబ్లిక్గా పశ్చాత్తాపం వ్యక్తం చేసిన అథ్లెట్
నార్వేకు చెందిన బయాథ్లాన్ అథ్లెట్ స్టుర్లా హోమ్ లాగ్రెయిడ్ కూడా ఒక పోటీ తర్వాత తన వ్యక్తిగత విషయాన్ని వెల్లడించాడు. ఆరు నెలల క్రితం తన జీవిత ప్రేమను కలిశానని, కానీ మూడు నెలలకే ఆమెను మోసం చేసి పెద్ద తప్పు చేశానని జాతీయ టెలివిజన్లో అంగీకరించినట్లు సమాచారం. తన తప్పుకు పశ్చాత్తాపంతో ఇలా చెప్పినప్పటికీ, సోషల్ మీడియాలో నెటిజన్లు తీవ్రంగా విమర్శించారు. ఈ ఘటన కూడా బ్రేకప్ల తర్వాత ప్రవర్తనపై సమాజం ఎలా స్పందిస్తుందో చూపించింది.
గతాన్ని గుర్తుచేసుకున్న మరో ఇద్దరు
బెంగళూరుకు చెందిన జర్నలిస్ట్ సంజనా కూడా తన అనుభవాన్ని పంచుకుంది. తన మాజీ భాగస్వామి తన కోసం నగరం మార్చుకున్నప్పటికీ, తాను అతన్ని ఒక్కసారిగా వదిలేసినట్లు అంగీకరించింది. అప్పటి తన ప్రవర్తనపై గర్వంగా లేనని తెలిపింది. ఇక రచయిత్రి, కంటెంట్ స్ట్రాటజిస్ట్ అశ్లేషా పట్వర్ధన్ కూడా తన కథను వివరించింది. వాట్సాప్ గ్రూప్లో పరిచయమైన వ్యక్తితో డేట్కు వెళ్లినప్పటికీ, వ్యక్తిత్వాల్లో తేడాల కారణంగా సంబంధం ముందుకు సాగలేదని చెప్పింది. అయితే ఇద్దరూ రెండు సంవత్సరాల తర్వాత మళ్లీ మాట్లాడుకున్నప్పుడు అతను మరింత ఆత్మవిశ్వాసంతో మారినట్లు గమనించానని తెలిపింది.
బ్రేకప్ను ఎలా ఎదుర్కోవాలి?
మానసిక ఆరోగ్య నిపుణురాలు, ఎన్సో వెల్నెస్ స్థాపకురాలు అరౌబా కబీర్ ప్రకారం, బ్రేకప్ తర్వాత ఖాళీ భావన, బాధ సహజమని చెప్పారు. భాగస్వామిని కోల్పోవడం జీవితంలో పెద్ద మార్పు కావడంతో మళ్లీ సాధారణ స్థితికి రావడానికి సమయం పడుతుందని వివరించారు.
మూవ్ ఆన్ కావడానికి నిపుణుల సూచనలు
ముందుగా జరిగిన విషయాన్ని అంగీకరించడం ముఖ్యమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. కోపం, షాక్, బాధ వంటి భావాలను అణచకుండా స్వీకరించాలి. వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరంలో సానుకూల హార్మోన్లు విడుదలై మూడ్ మెరుగుపడుతుందని నిపుణులు తెలిపారు. మన భావాలను మనలోనే దాచుకుంటే ఆలోచనలు ఎక్కువై ఒత్తిడి పెరుగుతుందని చెబుతున్నారు. స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడటం ఉపశమనం కలిగించవచ్చు.
ప్రతిరోజూ భావాలను రాసుకోవడం ద్వారా మన ఆలోచనలను అర్థం చేసుకోవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు. బ్రేకప్ తర్వాత బాధ అనుభవించడం సహజమేనని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకుంటూ, చిన్న మార్పులు అలవాటు చేసుకుంటూ ముందుకు సాగితే జీవితం మళ్లీ సవ్యంగా కొనసాగవచ్చని సూచిస్తున్నారు.
